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每天吃两口 血管争取一生不堵不硬!

2019-02-26 09:45图文来源:金陵名医堂微信

正如人有年龄,血管也有年龄,这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态,近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出:人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。

即:一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的,动脉年龄才是人体的实际年龄。

动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能,血液流动就相对平缓,相反,如果血管变硬,心脏为了保证血液的供给会做调整,不说血管本身受到的压力冲击。

最重要的是:血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种损伤几乎是不可逆的。

由于人体有很强的协调、?#35270;?#33021;力,有一半以上的血管老化的人,初期是没有任何身体上的直观表现的。

如何才能知道自己的血管年龄?从而防范于未然呢?下面介绍两种医学上通用的方法,值得您测一测!

血管年龄初步测

下面12题目,根据自己的情况作答,回答“是”则记一分:

1.情绪压抑;

2.过于较真;

3.嗜吃方便面、饼干、点心;

4.偏食肉类食品;

5.不愿运动;

6.每天吸烟支数乘以年龄超过400;

7.爬楼梯时胸痛;

8.手脚发凉,有麻木感;

9.忘?#28304;螅?#32463;常丢三落四;

10.血压升高;

11.胆固醇或血糖升高;

12.直系?#36164;?#20013;有人死于冠心病或中风。

符合其中1~4项,说明血管年龄尚属年轻;

符合5~7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。

专?#21307;?#35758;: 30岁以后,应定期检查颈动脉超声,而在确诊有血管类疾病后,需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。

饮食决定血管一半?#27809;?/strong>

人出生的时候血管是很好的,但因为我们进食习惯的不同,人老了呈现出不同的血管年龄状况。

您看?#24202;?#30871;边上的油脂,血管管壁上也常出现这样的情景。

都?#21040;?#38083;还须系铃人,这吃出来的血管毛病,我们也应该要把它吃回去,特别是刚刚测试之后血管年龄偏大的朋友。

北京协和医院糖尿病中心主任向红丁老师为大家写了一个这样的“天然血管阿司匹林”?#35828;ィ?#20540;得收藏:

1黑木耳:抗凝结

黑木耳黑木耳中所含?#21335;?#22028;呤核苷,具有?#31181;?#34880;小板凝聚的作用。临床实验证明,吃黑木耳8小时之后,血液依然难以凝聚。

2生姜:保持血管整体状态

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚?#20219;?#36136;具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持?#24049;?#29366;态,不易出现血栓。

3大蒜:增项心脏收缩能力

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀?#22270;粒?#36824;可增强心脏的收缩力量,降低动脉血管的阻力,使血液循环通畅,预防血栓形成。

4洋葱:防止血管损伤

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能?#31181;?#34880;小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

5葡萄:对抗血栓形成

葡萄皮中所含的白藜芦醇,能降低血小板的凝聚力,对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。

6绿茶、果蔬:降低血液黏稠问题

另外,绿茶对抗血栓的功效也很强;蔬菜与水果中所含的维生素C及纤维素,也能降低血液黏稠度,预防血栓形成。

这个“天然血管阿司匹林”食谱里的,?#38469;?#34880;管最?#19981;?#30340;食物,能够帮你的血管逆龄生长,千万别忘记收藏了!科学的血管年龄测试法也一定要发给亲友们测一下哦!

责任编辑:尹淑琼
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